拓展文教基金會

你本來就有快樂的能力

文．黃惠鈴

2002/01 康健雜誌 38期

人生下來就有「趨樂避苦」的行為動力，人一生的改變在於「到底學到什麼，可以讓你從生活中得到快樂」。但人愈長大，反而「趨苦避樂」，快樂是短暫的，痛苦居多，與人的特性漸行漸遠。

為什麼？從心理學的角度來看，人在整個社會化的過程都是有條件的成長，什麼情況下可以得到別人贊同、欣賞，來達到自我肯定。人一生最大的過程其實是認識自我、了解自我與自我實踐。而一個趨樂避苦的人，就是能夠自我實踐的人。

自我實踐的人，不只積極地開發潛能，更重要的是，他不會後悔所做的事、勇於負責，不否定自己。人的基本矛盾在於自我展現與壓制之間的拉扯，而有壓力、痛苦。

癥結出在「自我」這兩個字。人的一生都在想：「我到底要幹嘛？我是誰？」可是這是一個迷思，因為「我」是很模糊的概念，但大家又想把它弄清楚，痛苦自然滋生，要怎麼去定義「我」？

於是，我們開始藉由某些條件去意識「我」。可是依恃外在狀況或內在感受時，通常他們不變的現象就是「變」，一旦外在條件起變化，「我」就跟著流失，因為掌握不住而痛苦。

改變看自己與外界的眼光

假如要改變，要去意識「我」是不是依恃在外在、不可靠的條件上，去想：「世上有沒有什麼東西是可靠的？」答案是「有」，而且處處都有，只是你不熟悉，因為它太近或是因為你不相信有，而忽略掉。