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抗憂減壓 信仰力量大

【人間社記者觀灝綜合外電報導】加拿大多倫多大學最新研究指出，宗教信仰有助排除憂慮，使壓力減到最小；有信仰者比較能夠以平靜、祥和的心態，坦然面對挫折與困境。

多倫多大學史嘉堡校區的心理學副教授伊利基，將有信仰與無信仰者分成兩組，進行著名的認知控制實驗「史楚普效應」，受測者的大腦接通測量腦部活動的電極線，藉由曲線圖顯示其心理反應。 

實驗結果顯示，有宗教信仰，或相信有神存在的人，遇到挫折時，其前扣帶腦皮質（簡稱ACC）受到的刺激較小，因此產生的挫折感較輕、較容易釋懷，也較少犯錯。

ACC是大腦的情感警示系統，當人犯錯或面臨緊急情況時，會發出訊號，例如需要集中注意力或控制自己的行為時，腦部的ACC會反應，並幫助調整或修正行為。 

另外，透過宗教心理分析的方法，也可以幫助人們洞察心理問題，提高自我覺照，了解自心的能力，建立健康的內在環境，進而幫助解決心靈的困境。

《思想錄》作者、十七世紀法國思想家巴斯卡說：「信仰是神的恩賜；信奉上帝，獲益良多；理性使人認識自身處境的悲苦，變得更加堅強。」

美國杜克大學教授柯寧博士指出，根據研究顯示，參與宗教信仰組織，可減少憂鬱和焦慮，使人堅強，提升免疫功能，並提高生活品質，延長壽命。

宗教是教育，有美化人生、充實感情的功能，也可調和精神與物質世界的矛盾。宗教也強化人類應付問題的能力，在遭受危機、悲劇、焦慮時，可撫慰人們的心理，增加安全感，激發生活的信心和勇氣。

宗教信仰能增進人對生命意義與生活目的認知與實踐，經常置身宗教環境，感受寧靜喜樂的氣氛，可提升心中的善與美；在宗教儀式中，藉由祈禱、反省、懺悔、感恩與祝福獲得的信心與慰藉，有助紓解身心的緊張，增進心靈平安。